izolat białka

[...] gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr ananasa) po 65 min - 100 gr ryzu + wołowina 130 gr + warzywa w planie: - 100 gr piersi + jajo + brokuł + oliwa - izolat + oliwa + brokuł BTW, macie jakąś alternatywę dla owsianych i jaj na sniadanie? Suple: Podczas dania: 5 kapsów 03 1 x wita min 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 2 x [...]

[...] 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr ananasa) po 6 min - 100 gr ryzu + wołowina 120 gr + warzywa w planie: - 100 gr piersi + jajo + brokuł + oliwa - izolat + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 5 kapsów 03 1 x wit 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 2 x magnez 3 x zma tested Przed treningiem: No shock 15gr Leucin 7 gr [...]

[...] gr ryzu + wołowina 120 gr + warzywa + 7 gr aminokwasów – z trudem to wcisnąłem, przepijając chyba 1 l wody:/ W planie: - 100 gr piersi + jajo + brokuł + oliwa - izolat + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 6kapsów 03 1 x wita min 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 1 x magnez 3 x zma tested Przed treningiem: No shock 30gr Leucin 7 [...]

[...] shake : ok. 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr arbuz) po 65min - 100 gr ryzu + wołowina 120 gr + warzywa + 7 gr aminokwasów – W planie: - izolat + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 6kapsów 03 1 x wita min 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 1 x magnez 3 x zma tested Przed treningiem: No shock 30gr Leucin 7 [...]

[...] po 60 min - 100 gr ryzu + wołowina 120 gr + warzywa + 7 gr aminokwasów - ryż parabolic 100 gr + 120 gr kury + jajo + brokuł - W planie: 100 gr + jajka + brokuł + oliwa - izolat + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 6 kapsów 03 1 x wita min 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 1 x magnez 3 x zma tested Przed treningiem: No shock 30gr Leucin [...]

[...] 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr jagód) po 60 min - 100 gr ryzu + wołowina 120 gr + warzywa - 100 gr piersi + jajo + brokuł + oliwa w planie: - izolat + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 5 kapsów 03 1 x wita min 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 1 x magnez 3 x zma tested Przed treningiem: No shock 15gr Leucin [...]

[...] którzy Ci chętnie pomogą. To czy chcesz/musisz kupić kazeinę to się dowiesz jak rozpiszesz dietę. Proch ma być w ostateczności uzupełnieniem diety a nie ma ją zastępować. Ja też tak kiedyś myślałem i mam w domu 3 wielkie puszki białka w 3/4 pełne :-) Czemu sojowy? I czemu izolat? To ma być dieta super low carb? Jak nie to każda serwatka się nada.

Ja podobnie, tzn używam izolatów jak po prostu dostane je w dobrej cenie/mam okazje. Oczywiście nie dlatego że to izolat więc go biorę, ale jeśli za to samą cene mam 75g białka na 100g produktu, a 85-90g na 100g, to biore to co bardziej opłacalne. I podobnie jak Przemo przy większości swoich startów używam zwykłego wpc. ale znam cała rzeszę [...]

[...] ukochanego męża #-P Po treningu ruszyliśmy na długo wyczekiwane burgery (najlepsze we Wrocławiu). Wczorajsza MISKA: 1. OMLET :70 g owsiane, 15 g mąka gryczana, 30 g izolat UNS, 100 g białka jaj, cukinia, łyżeczka kakao, łyżeczka proszku do pieczenia, 50 g nektarynka, 50 g jagody, 80 g banan +100 ml mleko alpro do kawy 2. 60 g ryż [...]

[...] leżąc 3x12 Po treningu orbi : 5 minut rozgrzewka, 10 minut interwał, 15 min standardowe tempo MISKA: 1. Omlet : 70 g owsiane, 10 g maka gryczana, 80 g białka jaj, 30 g izolat UNS, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, odrobina proszku do pieczenia i cynamonu, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/d2.jpeg 2. 80 g makaron razowy, [...]

[...] pachwinie ;/ Momentami ukłucia są nie do wytrzymania - mam nadzieję, że jutro obudzę się bez tego typu rewolucji - barki i triceps czekają ;) MISKA: 1. OMLET 70 owsiane, 20 izolat, 50 g borówka, 80 g białka jaj, łyżeczka proszku do pieczenia, łyżeczka cynamonu, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, 50 ml mleko do kawy [...]

[...] poziom białka i 5 posiłków dziennie. Jem wystarczająco dużo i chyba za dużo bo mi bas rośnie co raz bardziej. Z nerwów zakupiłem 2dni temu najbardziej przyswajalne białko izolat na rano i po treningu (może coś więcej zdziała) na noc mam system protein 80, do tego kompleks witamin multiple sport, boostery do przegryzania w miedzy posiłkami oraz [...]

[...] uciekam spać bo za kilka godzin WYJAZD do Katowic :) Nie wiecie nawet jak bardzo się cieszę na spotkanie z co niektórymi z Was ;) PIĄTEK MISKA 1. OMLET - 70 g owsiane, 30 g izolat UNS o smaku bananowym, 10 g mąka gryczana, 80 g białka jaj, 120 g cukinia, pasek czekolady gorzkiej, łyżeczka proszku do pieczenia, 50 g banan, 50 g śliwka + 60 ml [...]

[...] po 3s 8.protsowanie na maszynie 4s 9.przywodziciele i odwodziciele po 4s 10. łydki i amba ;-) micha bez zmian 1. jajka, białka jaj 2.indyk ryż 3.kaszka manna, maliny izolat 4.ryż, indyk 5.j/w 6. białka jaj, wpc, masło po treningu nóg to cala pompka w dole:D a poranny chek form był na intsa:d [...]

[...] klaorycznie spoko jeydnie dziś inna kolejnosc posiłków bo wiedziałem ze bede trenował wieczorem 1. białka jaj, jajka, cynamon 2,3.4 ryż indyk lniany 5.kasza manna maliny izolat 6. kasza kukus, bialka jaj, masło orzechowe na otwarciu miałem okazję być chwilę kucharzem ale oczywiście na nic sie nie skusiłem, nawet nie liznałem :P [...]

[...] leucyny we krwi najwiekszy o grupy spozywajacej WPH synteza bialek mięsniowych: najwiekszy o grupy spozywajacej WPH ********** Badanie nr 5 ********** hydrolizat (WPH) vs izolat (WPI): HUMAN INSULINOTROPHIC RESPONSE TO ORAL INGESTION OF NATIVE AND HYDROLYSED WHEY PROTEIN The insulinotropic response to the ingestion of whey protein and whey [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem, płatki jgalne 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna,izoalt 4. mąka ryzowy, wpc,bialka jaj, masło 5. indyk, lniany,ryż 6. bialka jaj, izolat, płatki jaglane http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit [...]

[...] zeby sie wkrecić http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1.jajka, białka jaj 2.ryż indyk 3.kasza mnna, maliny izolt 4,5 ryż indyk 6.bialka jaj izolat, masło http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, [...]

piatek - 10/7 - DT SFD/Images/2015/7/22/f951142ad9ab499587ccf298a660dc92.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

[...] na maśle z 4 jaj, w ciągu dnia pierś z kurczaka/wołowina + ziemniaki/ryż + warzywa (ostatnio pomidory ze śmietaną i cebulą %-) non stop) po treningu wpadnie jakiś izolat z odrobiną miodu. Popijam sobie lniany do któregoś z posiłków. I wszystko... No ale, muszę coś z tym zrobić bo stosunek LDL/HDL nieciekawie wygląda... Na ten Twoj [...]